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转头时脖子里“咔咔”作响是否就意味着得了颈椎病?做瑜伽或做按摩是否有助于缓解颈椎病?办公室白领会被空调吹出颈椎病来吗?365SLEEP适宜优品健康专家在这里为你给出答案。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要病因是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而引起各种各样症状和体征。颈椎病患者一定要及时接受规范治疗，切忌因为选择错误的治疗方式，对健康造成不必要的二次伤害。365SLEEP适宜优品健康专家特别指出了以下四种治疗颈椎病的误区：

误区一：有些年轻人转头时颈椎经常发出响声，就认为自己得了颈椎病。其实，转头时之所以脖子会发出“咔咔”的响声，主要是因为颈部的韧带和骨骼发生摩擦所致，而并非是真正意义上的颈椎病。事实上，颈椎病仍然是中老年人的常见病，年轻人患病的比率不高，但年轻时不良生活习惯和长期伏案工作确实会增加将来患病的可能。

误区二：脖子和肩部感到酸痛，就认为是颈椎病。其实，大部分脖子和肩部的酸痛还是因为肌肉疲劳所致，真正的颈椎病大多带有上肢放射性疼痛或麻木、双脚有踩棉感等症状，因此不要把脖子和肩膀的酸痛简单等同于颈椎病。

误区三：倒走、做瑜伽、做按摩等方法有助于缓解颈椎病。而事实上从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述的几种方法对解决病因并没有直接的效果。相反地，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险;瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会伤害颈椎;而手法按摩推拿尽管能够缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，但这对按摩手法的要求很高，不恰当的重力按摩和复位反而会加重症状，甚至导致截瘫。

误区四：“低枕”或者趴着睡就能“无忧”，空调过冷则会导致颈椎病。目前，越来越多人已经认识到“高枕无忧”是错误的观念，因此有些人就选择“低枕”、“理疗枕”、甚至俯卧着睡觉，但是，适合身体的枕头才是最好的枕头，如365SLEEP适宜优品研发的颈椎呵护经典记忆枕、颈椎100%承托蝶形温感记忆枕、颈椎牵引理疗温感记忆枕等等。对颈椎病的防治都有着显著的效果。日常生活中，趴着睡觉一般肯定扭着脖子，反而造成颈椎在睡眠时保持弯曲状态，其实无论仰睡还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的365SLEEP适宜优品枕头最好。